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Estás frente a tu pantalla y en escena ha pasado algo triste, estresante… Acto seguido se ve al personaje comiendo helado ¿Por qué determinados alimentos nos producen una cascada de emociones placenteras? Tras esto hay algo emocional y mental, algo que va más allá de lo funcional y que nos sirve para explicar la relación … Seguir leyendo El eje Intestino- cerebro

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar” (1995). “Tomar una postura de conciencia sin prejuicios y aceptar activamente la experiencia de pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales a medida que ocurren” (Hayes et al., 2004) ¿QUÉ ES LA ACEPTACIÓN? La aceptación es una estrategia de autorregulación que implica una … Seguir leyendo ACEPTACIÓN

A menudo, cuando pensamos en una enfermedad mental, visualizamos el sufrimiento de la persona; sin embargo, cuando cuenta con el apoyo de la familia, la familia se convierte en un paciente inconsciente e invisible. Los miembros de la familia son considerados el equipo de apoyo; rara vez se reconoce su sufrimiento y estrés. Estas madres … Seguir leyendo LA FAMILIA: EL ENFERMO INVISIBLE

Desde la infancia, a menudo se nos dice que nos adaptemos para que los demás se sientan cómodos. Por ejemplo, en la escuela con los códigos de vestimenta o en nuestra vida personal con la familia («¡No me importa si no quieres abrazar a tu tío, es de mala educación no hacerlo!»), Siempre está ahí. … Seguir leyendo LÍMITES EN LAS RELACIONES PERSONALES UNA PRÁCTICA DE AUTOCUIDADO